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张旭锻炼法是怎么样的，不太了解 ，有清楚的说下，谢谢。

2020-05-03 社会 82阅读
这个是需要根据实际情况来训练延时方案的，需要按照方案训练，一般两个月左右，都是能达到20分钟左右的，适用于20岁以上。
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