健身后需要慢跑吗

最好这样… 在健身前先跑800米，然后你去健身，在健身结束后你在跑2000米，这样才能保证你每天应做的有氧运动量（因为练肌肉属于无氧运动，你做完后不做有氧运动，身材会向厚、宽的方向发展）这样不好看，其实先跑800米主要是为了热身，之后的2000才是关键！

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