如果当地有运动医学（院校）或者体育运动学校，那么找到其中，最是专业，比如会设置软组织损伤、骨伤、神经损伤、康复等科室
如果没有，那么，依次寻求，一般医院会有康复理疗科、骨科、外科（实在无法再找）（找外伤科专业医生）
只要未断裂（明显标志就是小腿肌肉骤然缩成一团了，剧痛、根本不能走路——没有这样程度，则恭喜，科放心），自己可以买比如正骨水，加压贴敷包扎数日，每日3次左右，做之前在肘弯内侧滴药观察半小时左右，看有无红肿和起疙瘩，没有过敏，可以放心使用。用后立刻洗手
伤部保暖——经验之谈，不是卖药的推销，敬请放心。大概3日左右，您就基本康复了，但最好在至少10天以后再锻炼（或者使用此处工作）吧
希望能对您有所帮助
祝新年乐
谢谢
