一、首先家长要以身作则，不要在孩子面前长时间看手机
许多家长自己就是低头一族，经常下了班一回到家，就拿起手机刷个不停，如果孩子没有人陪伴，很容易就会在手机中去寻找乐趣，并且孩子的自控能力一般不是很好，所以孩子也会和家长一样整天抱着手机不放，所以家长是孩子最好的榜样，请你们先放下手里的手机。
二、多抽出时间陪陪孩子
多带孩子去博物馆参观学习，或者带孩子去野外接触大自然，这些不但能够增长孩子的知识，开拓孩子的眼界，而且有益于孩子建立开朗明快的性格，有助于孩子的身心健康。
三、和孩子商定用手机的时间
不要单纯的限制或者命令，而是通过相互间的沟通和协商，为孩子确定玩手机的时间和日程，可以利用闹钟来限制玩手机的时间，在时间范围内玩，时间一到马上就要立刻关掉手机。
四、告诫孩子玩手机游戏的危害
比如﹕告诉孩子，长期坐在电脑前对身体十分有害，有的游戏过于暴力，不利于心理健康，沉迷游戏严重影响孩子的学习和生活，对成长不利，家长也可以搜索一些网络成瘾的案例，让孩子看。
五、要求孩子做一做眼保健操
看手机很费眼睛，最好是教孩子做一做眼保健操，可以有效的保护孩子的眼睛不受到伤害。
