当前位置：你问我答网 > 健康养生

更年期一直很焦虑怎么办

2020-05-02 健康养生 164阅读
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，晨运值得提倡，每天半个小时。
2、饮食调理
吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好。
3、学会自我认同
生活要轻松愉快，及时做好心理调整，缓解心理症状。
4、补雌激素
更年期补充雌激素是有必要的，吃金巢安，能缓解更年期焦虑情况，长期吃还可滋养卵巢，延缓衰老。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢