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食量不变，每天消耗500大卡，一月可减多少

2020-10-05 时尚 139阅读
这是一个毫无意义的问题。
首先你食量不变，那你每天吃掉多少大卡？比这500大卡多还是少？热量摄入＜热量支出=热量赤子，这才是减脂的身体环境，但也仅仅只是环境而已。
其次你消耗的这500大卡，是什么？卡路里只是热量计量单位，不是热量存储形式，热量可以是脂肪，可以是血糖，可以是蛋白质，只有消耗脂肪才叫减肥，否则都是增肥，因为那会降低代谢水平，让你变成隐性肥胖。
制定个靠谱的运动计划，饮食计划，睡眠计划，你练就是了，纠结时间没用的，减肥从来没有速成的，减的越快，反弹会更快。
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