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减肥成功的亲，提供下方法，想在一个月内瘦二十斤，因为是学生，学习比较重，不要费时间的，要减得快的，

2020-06-12 健康养生 82阅读
1/吃的不要太油腻，这点太重要了！！！！多吃粗纤维的，马铃薯，鱼，虾等高蛋白的食物，适量即可
2/力量训练（哑铃，仰卧起坐，踢腿，俯卧撑，各三组，每组30个）坚持做完。
3/增加运动量，坚持慢跑1个小时，也就是说需要有氧运动，不需要快跑的
4/养成早睡早起的习惯
一个月保你瘦下来。
注意注意！ 不要饿肚子减肥。这是减肥大忌!!!!!!!
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