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谁能给我提供一个健康快速有效的减肥方法

2020-06-10 健康养生 154阅读
你的主要问题在中间。
腹部。和大腿。
特别是大腿。
这是个很难减的地方。
腹部。
每天坚持做仰卧起坐。
每组100.不能停。
每天6组。
需要注意的是。
做完后。
要按摩感觉到发胀。酸痛的地方。
不然择日会更加严重的。
至于大腿。
游泳效果最好。
现在的小区都会有。
还有就是。
跳绳。
但是你要注意的是。
跳完后一定要拉伸哦。
前腿弯曲。后腿伸直。 身体要直。
尽量的往下压。
两腿交替。每次10组。
就这样。
还有什么问题可以来问我。
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