你要接纳自卑的自己。每个人都有自卑的地方，你绝不能用自己的短板和别人的长板比较。你我只是凡人，自卑是正常的。请接纳自己本来的样子，请接纳自卑，惟有如此你才不会再和自己较劲。我们是自己人生的掌控者，我们没有活在任何人的眼睛里、嘴里，阴影里。那些要求你必须为他做事的人，当你感觉到你的工作量已经饱和了，你是可以选择拒绝的。
你应该自信起来，让阳光进来，接受全部的自己。再拿几白纸，写下你的优势，无论是你自认为的，还是亲人、同事、朋友评价的，还是一些成功的经验，无论大小全部写下来，越多越好。如果一时想不起，可以多花几天时间思考，或者打电话给亲近的人询问，会得到完全不同的结果。每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优势，像发现自卑一样敏感地去探索去觉察，把它找出来，这就是让你自信的源泉，如同太阳一样。
你要让自己自信起来，别人的想法不重要，你应该最在意自己的想法。人在内心平和的时候才最有力量，人和人是有心理距离的，你需要有一个不被别人打扰的空间。你可以看到别人的需求，但你可以不去满足别人的需求。你要去主动接触那些真正对你好的人，那些对你不好的人，你可以远离，也许那些对你不好的人里，就有你的父母。
你太在意别人的看法，是因为你缺乏自信心导致的。那么对症下药即可，要想调整这种心态，就需要增强自己的自信心。比如，可以多多肯定自己、提高自己的正面情绪、增强自身的毅力，从外貌上提升自己。从小事做起，不轻言放弃等等。你需要先跳出来，先让自己成长、成熟起来，去好好地喂养你内心缺失的爱，而不再向那个只是让你去付出，却给不到你足够的爱的父母那里祈求他们给你爱。
