铁棍山药怎么吃才养生

铁棍山药很多的吃法都养生的，可以根据自己身边的条件在做餐。比如最常用的就是铁棍山药煮粥了，山药和小米，薏米一起煮粥，营养更丰富，会融化到汤汁里，身体吸收更好一些。还可以蒸熟，青椒炒山药片等等做法。

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