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健身减肥晚上吃什么有效又不会伤胃

2021-11-04 健康养生 178阅读
吃些清淡，容易消化的
既不会热量失控，也能满足运动所需，当然啦还要控制一天摄入的热量不超过1500大卡
最好是晚上运动前1小时吃东西，时间太短的话，比较伤胃
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