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怎么瘦腿最快 13种方法快速打造细腿

2020-05-21 社会 59阅读
1、首先挺直腰背坐在椅子上，尽量打开双手和双腿。
2、接着保持两手尽量打开的状态，用手从外侧抱住两边大腿的内侧。
3、然后用左右两只手，向外轻轻地抓住大腿内侧的肌肉。
4、最后保持动作3的姿势，左右脚轮流做点起脚尖的动作。在习惯动作之前不要强求次数，当习惯了动作之后，动作重复做30次。
5.在搭配上（瑾红廋身笔记）这个例子的一些方法对你减肥会更好呢。
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