高强度间歇训练10分钟一天真的有用吗

你以什么为目的，这是是否有效的关键，你要想一般的锻炼，减脂到一个普通水平，10分钟足以，但是你想要低体脂，良好的肌肉形态，健美的身姿，像模特一样，那就远远不够，你想想你要是用10分钟能赶上维密模特，那满大街都是模特了。所以明确目的，才是关键

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