10分钟中高强度的hiit每天坚持有明显的效果吗,还是说时间太少

2020-10-06 健康养生 94阅读
想减肥话,我建议先20分钟无氧运动比如器械哑铃等,在马上进行有氧运动如跑步跳绳30-45分钟,这样很有效果
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