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一天练两次瑜伽效果会不会更好

2020-10-28 健康养生 137阅读
效果当然会更好的，但是贵在坚持。
瑜伽是一种养生的方法，最佳练习时间是清晨和初夜时分。如果能过每天在同一时间进行就会成为一种规律性的习惯，对于肢体、内脏和内分泌的条整极有帮助。练瑜伽贵在坚持，每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。 所以练瑜伽不在次数的多少，更重要的是时间的把握。
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