一天练八遍瑜伽拜日十二式能减肥吗

运动30分钟以上一个小时以内吧，这个范围是适度范围。一天练8遍是指一次性的？还是分段进行？如果一次性的，只要掌握好体式，适可而止，每个体式都有其对应的功能。同时要保证膳食营养。

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