睡眠不好可以通过擦脚掌和敲击脚底进行，如：
脚底摩擦：将双脚合拢起来相互摩擦，让脚部的血液循环顺畅，等等脚底感觉到温暖了，就可以入睡了。
具体的操作方法：人仰卧在床上，双脚举起来，用力气相互摩擦。这时候再配合双手的一起按摩。每次按摩20次
敲击脚底：每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底，可以帮助消除疲劳。因为敲击可以刺激脚底的穴位，促进全身的血液循环，使得内脏功能增强。正确的敲击方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，力度只要稍微感觉疼痛就好了。可以采取盘坐的姿势，坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。建议每只脚分别敲100次左右。
