人经历过痛苦才知道什么是真正的快乐。如果你总是停留在痛苦当中，就意味着你活在过去。活在过去怎么会不痛苦呢？
人必须放弃过去，也不需要追求未来，只要把心安住在当下。只有给每一个当下赋予内容、赋予意义，当你以后再回忆过去，才会有内容，有意义。
可是现在有很多人都是回忆过去，渴望未来，空过当下。其实生命的意义就在于把握好每个当下。
你能够把当下的痛苦看破了，超越了，才能够在当下生起快乐。我们学佛的人，能够吃苦，能够化苦，才能够了这个苦。
生活充满酸甜苦辣才会丰富，不可能是一个味道，更不可能是一个颜色。所谓的生活丰富，必然是丰富的阅历和经历。
你没有经历、阅历，你的生活肯定是单一的，更不用说知道甜或苦，它一定是酸甜苦辣都有的。
一个懂得生活的人，他不会停留在一个现象上。任何一个现象都是在丰富我们的人生，让我们开悟，都是在给我们生命赋予内容，赋予意义。
情绪与生俱来，情绪没有对错，想哭就哭，想笑就笑，只要没有影响别人，适时、适当的释放自己的情绪是对自己身心关爱的一种体现，这是好事儿。相反，过度的压抑、抑制是对自己身心摧残的不负责任的方式，非常不可取。
犹如积郁成疾的道理一样，情绪就像高压锅的阀门，只有不断顺利的排气，才不会爆炸，可很多人都不懂，没这意识，也没有合适的方法，往往好心办坏事，这就是当下最流行的说法“情商的培养和训练”。
认识情绪很关键，而管理情绪，就需要一定的能力和技巧了。
如果你能清楚你当下的情绪是什么？感受如何？有什么想法？然后再选择合适的方式宣泄和释放那就更好了。
心情不好时，要么就是睡觉，打开手机酷狗音乐，声音调到最大，从早上睡到晚上，不吃不喝，听着音乐也能睡得着。
睡一觉醒来之后，心情就会好起来的。所有的不愉快都被送到梦里去啦！
要么出去走走，漫无目的地四处游荡，犹如行尸走肉一般。一边走一边自言自语，当我把自己说通了，心情就会释怀。一切的烦恼忧愁都会烟消云散的。
