当前位置：你问我答网 > 健康养生

背部肌肉的运动有哪些

2020-06-30 健康养生 81阅读
如果题主在健身房中健身，可以尝试以下几个动作，第一个是引体向上，训练背部肌群的金牌动作，但这个动作对训练者的身体素质要求较高。第二个动作是三大项王牌动作之一硬拉，这个动作对于核心肌群，背部肌群都有很好的效果。除此之外，还可以试试宽握高位下拉，窄握高位下拉，器械高位下拉，器械划船，杠铃划船，哑铃单臂划船。这些动作都是练背的好动作。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢