跑步爱好者到底要选择什么样的跑鞋

1.拿到鞋子的时候，用力把鞋子弯一下。设计合理的鞋子弯曲的部位，即我们足部的趾跖关节部位。鞋子的足弓部是切不可有弯曲的，不然就起不到对足部的支持和保护作用了。 2.鞋底的花纹设计，最好是横向的，或者大体走向为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，避免快速运动过程中需要类似急停的动作时的多余的滑动，保障安全。尽量不要选择平行于前进方向的鞋底纹设计，不利于运动安全。 3.我们的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，一般鞋子的设计制作也都考虑到了这一点，需要注意的是，慢跑鞋在选择时，鞋子最好足趾部位相对较为宽松，不要选择鞋尖高度较低的鞋子，要为运动中的脚趾留出一定的活动空间。如果鞋尖高度较低，会压迫脚趾。同理，足背的感觉也非常重要，有很多人足弓可能比较高，导致足背也较高，在试鞋的时候如果感觉脚面比较紧，则尽量不要选择。还有就是因为运动中身体会前倾，所以对鞋尖的冲击力较大，尽量选择鞋尖设计比较结实的类型的鞋，不然，设计单薄的鞋子不实用，很可能很快就被穿烂了~~ 4.我们很多人走路的时候都会有足内翻的现象，即你会发现，鞋子最先被磨损的地方是足跟外侧。如果有这种情况的朋友，在买鞋时要多注意鞋后跟的设计。完美的设计会在鞋后跟内外侧使用不同性质的材料，目的是加固鞋跟外侧，如果发现有这种设计，那就可以留心一下。 5.尽量不要选择太软的泡沫底的鞋，因为鞋底非常容易被我们的脚给塑形，即，如果您有足内外翻的情况的话，运动一段时间后，鞋底（尤其是后跟）部位可能会被压得一边高一边低，这样就不利于足部的保护，严重了可能会崴脚。 6.从鞋后面平视过去的话，鞋底最好是一种个上窄下宽的近似梯形的设计（只是坡度不大），这样的设计会很好地消除运动中的侧向力的影响，保证足部落地的稳定性。 7.足弓部位是足部血管和神经最密集的部位，在鞋的内侧，足弓部位的设计一般会有一定的凸起，来迎合足弓的曲线，试鞋的时候尽量不要选择足弓部位贴合特别紧密的设计，不然在运动中或长时间行走后，因为没有预留足够空间会产生不必要的压迫，这点对有扁平足的朋友更加重要。