练完了肌肉充血就说明有效果吗

2020-07-09 健康养生 65阅读
这个不好判定,如果训练强度不够,训练动作不规范,仅仅有肌肉充血的感觉也是不够的,包括肌肉酸痛的感觉也是考量训练效果的一个参考,但酸痛感一般因人而异,因此还要根据个例进行分析,当然题主还是综合考虑一下比较好,在健身过后还需要搭配合理的饮食,保障充足的睡眠,这样才能将健身效果最大化。
声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com