情绪化往往让人失去理智，作出错误的判断和决定，甚至出口伤人。因此，学会控制自己的情绪是一个人成长的必修课，尤其是情绪化较为严重的人，要管控好自己的情绪，要做到如下几点：
①要认识到管理情绪的重要性。学会控制情绪是一个人成熟的标志，太容易被情绪左右的人往往是不成熟的人。因此，要给自己设立一个目标——做一个能够控制自己情绪的人。
②遇事三思而后行。情绪爆发往往是一瞬间的事情，一般由特殊的事件引起，很难完全避免。但要意识到自己情绪化的缺点，遇到容易让人产生情绪变化的事件时，多忍耐，让理智战胜情感。
③让亲朋好友监督自己。如果有一个可以信赖的人监督自己，对克服情绪化的缺点大有裨益。在自己的情绪将要爆发的时候，适时地提醒自己，对自己进行劝解，平复自己的情绪。久而久之，有助于形成平和的心态。
④学会总结。等情绪宣泄完以后，往往会产生后悔的心理。这个时候要注意反思，想一想当时怎样做会更好。这样，下次遇到同意情况时就不会再次爆发。
