英语是： Keeping a good habit of going to bed early and getting up early。
解释：
habit 英[ˈhæbɪt] 美[ˈhæbɪt]
n. 习惯，习性; 气质; 宗教服装;
vt. 给…穿衣服; 打扮;
[例句]He has an endearing habit of licking his lips when he's nervous
他有个一紧张就舔嘴唇的可爱习惯。
early 英[ˈɜ:li] 美[ˈɜ:rli]
adj. 早期的; 早的; 早日的; （果实等） 早熟的;
adv. 早; 提早; 在初期; 先前;
[例句]I knew I had to get up early
我知道我得早起。
get up 英[ɡet ʌp] 美[ɡɛt ʌp]
[词典] 站起来; （使） 起床; 安排; 举起;
[例句]I got up and walked over to where he was.
我起身走到他那边。
