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每天爬楼梯半小时对减肥有效么

2020-08-28 健康养生 184阅读
如果是一两天减肥没有效果 ，长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的。
爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的同时，一定要配合合理的饮食和有规律的作息，才会真正实现健康的瘦身效果。
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