骨盆修复有必要吗?生完孩子后为啥一定要做骨盆修复?

2022-03-31 健康养生 209阅读

产后骨盆修复应视情况而定,一般来说,女性耻骨联合间隙孕期可增宽2~3mm。若耻骨联合宽度大于10mm,应到医院就诊,结合病情选择相应的治疗方式。病情较轻者优先采取保守治疗,若耻骨联合宽度超过25mm,可选择手术干预。耻骨联合宽度小于10mm,是没有必要进行骨盆修复的。

长期耻骨联合分离易引发大问题,虽然耻骨联合分离发病率并不高,但如果长期得不到矫正,骨盆变形后很可能引发以下危害:囤积脂肪,骨盆变形导致活动受限,造成下腹部两侧的肌肉不平衡,使腹部脂肪囤积,造成腹部明显突起。

扩展资料

骨盆运动

凯格尔运动的步骤:

1、收缩骨盆底肌肉5秒钟,如果做不到5秒,可以只收缩2-3秒,做完后,放松肌肉10秒钟;

2、重复练习10次即为一组凯格尔运动,一次一组,一天可做3-4组;

3、每练习几个星期可以把紧缩肌肉的时间增加几秒钟,达到10秒后就以10秒为准坚持练习;

4、拉伸相关肌肉。想象骨盆底肌内部为真空,平卧屈双膝,收缩臀部,双腿向上抬升并向内牵拉,保持这种姿势5秒钟,然后放松,连做10个。

参考资料来源:人民网-产后骨盆修复 并非人人都要做

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