不是，只不过是身体问题。还没有到心理问题。
第一，你要有足够的睡眠，这不是扯淡，对于“抑郁”和“焦躁”，我是一个过来人，听我的没错。
第二，你要多和人交往，多出去但不要一个人，而是要和别人一起，多互动，多交流。
第三，你多想想这个世界会不会并不是你眼中的那样恶心、阴暗。
第四，焦躁和发脾气，很多时候来自于内心的懒惰、不自信和恐惧。你要给自己树立一个大度、潇洒的性格目标，用“这都不算事”的阳光心态代替你发脾气的瞬间。
我给你举个例子，这个例子发生的时候，我的心理问题已经好转了，但还是没控制住。而现在，这些问题对我来说我会笑笑再说话。
是这样，我从小不在老家的村里长，除了少数邻居之外其他人都不认识。安葬我奶奶那天，村里人都在我家来忙活，还有大批客人也都在，吹吹打打的送葬。这时候我堂姐过来说“你给我借一辆电动车。”这可把我难住了，因为我和村里人一点都不熟啊，而且我很自闭，很不会说话，遇到和人交流就紧张。但我还是去了，我刚走到人家门口，我说“大爷……”人家一看家里进来个人，表情很客气，但这种客气让人感觉很生分。我还没说话，我就听见堂姐在门外五六十米的大路上大吼：“哎哎……算啦！不要啦！”（不喜欢大吼大叫所以没回应，但她没听我回应怕我没听见一个劲大吼……）我赶紧给那家人说没事了没事了。人家一头雾水有点莫名其妙。
我刚出去给我堂姐示意我知道了别喊啦，结果一看，满大璐的邻居、客人全都顺着堂姐的方向看我，就像看一个怪物（因为我和他们都不熟）。这让我很压抑，很难受。我刚走几步，堂姐又咋咋呼呼从家里冲出来大吼“哎哎，XX又要！又要呢！你就再去借吧！”这一吼，可以说所有邻居客人还有丧乐队，百分百再看我，一片寂静。我非常不舒服……但我回头又走向那家人。我去说明了来意，正说呢，又听见我堂姐在门外大路上几十米吼：“哈哈哈……不要啦！又不要啦！快回来！XX！快回来！……”她是个火爆性子，大吼大叫惯了，依然以为我没听见就一个劲儿一遍一遍的吼……农村，农家院都很深，我匆匆和这家人客套了几句后几乎是跑出去打手势意思我听见啦！一出门又被远近围观……我特别不自在的往回走，结果她又冲出来吼“哈哈，你还是得去借！情况有变，又要！”……啊……我真的要疯了，而且就这样，又反复了一个来回……
当我再次在围观中往回走的时候她从家里飞奔出来喊，而且又成了要。我压抑了半天的不适瞬间爆发，我喊道：“到底要不要啊？”
其实这就是一种自己内心引起的问题，自己内心的压抑，恐惧，不安，导致了愤怒。这何人的能力和气度有关。比如用有人犯了一个“猪一般的错误”，很多人就会暴走，其实这也是一种能力欠缺，如果你的实力强大，或则心态良好，你会不拿这点事儿当事儿，不仅不会发怒，还会让情节变得很洒脱、大度。
就比如现在的我，在遇到那天对堂姐发货的那种事情，会哈哈一笑，再说点玩笑话。比如油腔滑调的说：“我的好姐姐啊，你这是去四川学变脸啦。到底是要还是不要（手轻描淡写的指着借车的方向）？你就说，你要不要，你要是再让我跑一边冤枉路，你就给我买双耐克跑鞋。咱这些叔叔爷爷嫂子姐姐可都看着呢哈，你可别耍赖。”
说简单点就几个字。
第一个字：淡。淡定、看淡。我以前打游戏达到最关键的时候，出现一个猪一般的队友，完了还很没素质的骂我、气我。以前我简直想摔键盘。后来我只会对着屏幕哈哈大笑，甚至笑出眼泪，因为这种情节本来就很搞笑。玩游戏嘛，何必动气，把这些事情看淡点。至于他骂人，那是他没素质，随他去了，我根本懒得理他，他不配。在什么样的事情上动情绪，决定了你的思想情操，而你的思想情操也决定了你在什么水平的事情上动情绪。
第二个字：稳。思想稳重，情绪平稳。愤怒会让你犯错。如果有人真的做了不道义的事情，也可以动怒，但心思不要放在愤怒上，不要一泄为快，否则只能让你像被海藻缠住一样。要不远离这个因素，要不就是反击。反击那就要心思缜密，冷静，归根结底还是不要琢磨那点愤怒，把心思放在提升自己实力、改善自己现状上。
第三个字：乐。乐观向上。出了事首先要看好的一面，坏的那一面是用来汲取经验的，而不是让你失去理智的。要着力于如何去解决问题，如何避免类似问题再次发生。换成心里语言就是，内心不要说“我靠！我去你大爷！”而是：“诶诶……哦……哈哈原来会这样。哎呀哎呀，棋差一招啊……”或者笑一声说“诶呀……你这个家伙！”
