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我每天晚上都是10点练腹肌的，半小时，时间适宜吗，影响吗，增肌效果一样吗？

2020-09-19 健康养生 107阅读
每天坚持锻炼腹肌2小时没有坏处，腹肌对人体活动的作用很大，锻炼只会有好处。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
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