每天晚上做30个仰卧起坐能练出6块腹肌吗？

练习腹肌的方法有很多种，但比较简单的就是仰卧起坐。仰卧起坐主要的作用就是增强腹部肌肉的力量。但是每天30个是不够的
对于初学者的话一次可以20个左右，5组以上。随着你身体的力量越来越好的话就可以增加数量。如果是力量好的一次可以90个，5组。
切记不可以放松练习的程度。相信你一定可以练出腹肌的。

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