每天哪几个动作,滋阴补肾又养肝?坚持做会有怎样的效果?

2020-10-27 母婴育儿 97阅读

身体健康,生活也会很快乐。如何让自己的身体能够健健康康?养生是关键,滋阴补肾,有几个小动作做好了,就会提高我们的生活质量。  

1、晨起空腹一杯蜂蜜水  

蜂蜜水有滋阴补肾的功效,早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水,既能帮助我们促进胃肠蠕动,又能让我们保持一身轻松。健康的源泉就让早晨来一杯蜂蜜水吧。  

2、经常用手来按摩腰部  

肾脏好不好,对于健康非常重要。因为肝脏和肾脏,都是帮助排出人身体新陈代谢的地方,所以我们一定要保护好肾脏。有空闲了,经常用手按摩腰部两侧,就能起到滋阴补肾的作用。

3、闭眼睛能够达到养肝的作用  

眼睛和肝脏是相通的,肝又生血,所以养目就能达到养肝的目的。当我们觉得眼疲劳的时候,就是肝脏在向我们抗议,我们就要忙里偷闲,闭眼睛小事休息一下,达到养肝的目的。

4、踮脚尖能够达到补肾养生的功效  

生活的每一天都会有很多压力,有些时候不会养生,身体的健康就会向我们亮起红灯。这时,推荐大家一款很好的运动——踮脚尖。每天坚持踮脚尖就能够达到补肾养肝的功效。

5、拍拍打打,有利于滋阴补肾,养肝的功效  

身体各个部位都有它的穴位,穴位不通,身体则不会健康。所以没事的时候,就要经常对身体各部位进行行拍打。拍打的过程中穴位就会畅通,我们的身体就会感到很轻松。

每天这几个小动作,哪个你做不到呢?健康就是不能懒,也不能马虎,祝你健康。

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