当前位置：你问我答网 > 健康养生

体重160身高160减肥可以跑步吗

2020-09-19 健康养生 226阅读
体重太重一开始减肥不建议经常跑步，体重太重跑步时膝盖承受的压力非常大，容易受损；
个人建议先从饮食开始，饮食非常重要，八分饱，最好清淡少油少糖，过多的糖分摄入是转化为脂肪的第一大来源，多吃蔬菜和少脂肪的肉类，多蛋白；
配合做力量训练，少量的有氧（跑步、骑单车、游泳等），体重下降了，有氧运动量可以慢慢增加。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢