有什么方法可以缓解心情不好？

找长辈或者好朋友聊聊，听听音乐，要不到公园之类环境好的地方散散步，在不就是剧烈的运动一下，出一身大汗...释放一下感情，做一些自己喜欢做的事，总之不开心不要埋在心里。我心情不好通常是跑步5km，然后打睡一觉，就算不能全好，也能好很多，万事都靠自己看开，希望你的心情早点好起来。

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