小米粥加鸡蛋能每天吃吗

2020-10-10 社会 120阅读

可以每天都吃。但是鸡蛋一个人一天1个鸡蛋是可以的,如果一天摄取营养不丰富,那么一天3个鸡蛋也可以。

【牛奶鸡蛋小米粥】

材料:

主料:大米30g、小米30g、鸡蛋1个

调料:荷兰乳牛乳酪牛奶100ml、水适量、白糖适量

做法:

1、小米、大米各一半、枸杞少许,牛奶100ml、鸡蛋一个;

2、把小米、大米、枸杞洗净,倒高压锅中煮熟后消气;

3、打入蛋液,搅拌成鸡蛋花,加放少许白糖搅拌均;

4、等待粥的温度降到50度左右,倒下牛奶搅均即可。

5、牛奶鸡蛋小米粥就做好了。

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