可以每天都吃。但是鸡蛋一个人一天1个鸡蛋是可以的，如果一天摄取营养不丰富，那么一天3个鸡蛋也可以。
【牛奶鸡蛋小米粥】
材料：
主料：大米30g、小米30g、鸡蛋1个
调料：荷兰乳牛乳酪牛奶100ml、水适量、白糖适量做法：
1、小米、大米各一半、枸杞少许，牛奶100ml、鸡蛋一个；
2、把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气；
3、打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均；
4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。
5、牛奶鸡蛋小米粥就做好了。
可以每天都吃。但是鸡蛋一个人一天1个鸡蛋是可以的，如果一天摄取营养不丰富，那么一天3个鸡蛋也可以。
【牛奶鸡蛋小米粥】
材料：
主料：大米30g、小米30g、鸡蛋1个
调料：荷兰乳牛乳酪牛奶100ml、水适量、白糖适量做法：
1、小米、大米各一半、枸杞少许，牛奶100ml、鸡蛋一个；
2、把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气；
3、打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均；
4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。
5、牛奶鸡蛋小米粥就做好了。
