健身比如做仰卧起坐和俯卧撑每组XX个,每次XX个中间大概休息多长时间

2022-04-19 社会 89阅读
这是我的方法!你每天俯卧撑做90个,分3组,一组30个。一星期后120个,3组,一组40个。2星期后150个,3组,一组50个!休息时间5分钟到10分钟!一个月后,你的身材没变化,我发誓倒霉一个月!记住一句话,越累效果越好!坚持吧!
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