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你是否经常会因为一件平常大小事而难以抉择拿不定注意？也经常因为有选择恐惧症而遇到很多苦恼？那有选择恐惧症怎么办呢？是什么原因导致你有了选择的恐惧症呢？和小编一起来分析导致有选择恐惧症的原因和改善方法吧。
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很多女生会因为不知道买哪件衣服更好看而拿不定主意，认为有钱可以都买了？所以便有了你的选择恐惧症是因为穷导致。日常生活中的你会因为很平常的大小事难以抉择吗？是什么原因导致你有选择恐惧症了呢？你为什么会有选择恐惧症呢？和小编一起来分析，在寻找改善方法吧。
选择恐惧症的原因是什么
过于追求完美
很多人有选择恐惧症是因为太过追求完美了，在某些事情上有着很高的追求和要求，甚至追求完美太过强迫，也就是“鱼”和“熊掌”之间轻易做不了抉择。
曾因为错误选择导致心理创伤
因为某些人、事、物的选择，导致自己在事业或者感情上失败，从而造成心理阴影，所以之后面对同样难度的事情很难做出决定，也就有了选择恐惧症的因素。
独立意识差不敢担责任
有自己的想法和做法，但因为独立意识差不敢做决定，害怕承担后果和责任。这种类型多发生在有包办型父母成长下的孩子身上。这种环境下长大的小孩导致不敢担责任，太过依赖父母。
个人性格原因
当然有选择恐惧症的患者，一般依赖性更强，自主性不够，做事很容易犹豫不决。长期下来，每当面对事情做决定的时候，总会出现不知道怎么选择的烦恼，也就对选择有了恐惧症。
心智发展不成熟
因为自身的成长环境因素而导致了心智发展不够成熟，总感觉自己是长不大的孩子喜欢依赖他人，不愿意自己承担后果和责任，希望自己在他人的保护下长大。
改善有选择恐惧症的方法
自我分析学会改变
有选择恐惧症怎么办呢？首先你要分析出自己为什么会害怕选择，是因为害怕承担责任还是拒绝成长？认清自己选择困难的原因，然后具体分析，对自己进行相对的改变和完善。
建议自信心
首先你要相信自己对自己有自信心，认为一定有辨别是非的能力，不是因为自卑而感觉自己没有判断能力。想要改变选择困难症，就应该学会接受和悦纳自己，给自己树立自信，经过长期锻炼会有很好的改善。
对自己要求不要过高
在有选择恐惧症的同时，首先应该不要给自己太大的压力，所谓“金无足赤人无完人”，追求完美固然好，但更多时候太过追求完美对自己要求过高很容易产生患得患失。所以，试着接受现状，不管他人的眼光怎么看，做最好的自己，因为人一旦害怕就感觉束手无措难以下决定。
直面困难
有选择困难症的人很多时候面对事情总喜欢逃避，害怕自己出丑没面子而不去面对，但逃避不能够解决问题，长期于此会让自己更懦弱，下次遇事也就更紧张。应该勇于担当敢于面对才能让自己变强大果断。
学会自我调节
很多事情都有双面性，也没有完全正确的对与错的选择。每个人认识的方式和角度不同，面对事情的看法和决定也就不同。所以，做决定的时候，只要出发点是好的，跟着自己的心做决定，学会自我调节也是一种很好的处理方式。
明白自己内心的重点
做任何决定之前，一定要弄清楚自己想要的是什么，也就是说认为当下你最重要的是什么，每个人都有自私的时候，也会因为选择各有其利弊。就比如，在选择服装的时候，也应该考虑到是去面试还是约会，如果是约会那不妨选择蕾丝吊带裙类型；但如果是面试，选择一套精致黑色套裙就不错哟。
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