睡前瑜伽冥想有助睡眠睡前瑜伽可以改善睡眠不足吗

有！我十余年的失眠，一直没法根治，13年开始练习霎哈嘉瑜伽（单纯的打坐冥想，没有体式动作），每天坚持半小时，一个月后就好了，至今没复发。
按照霎哈嘉的理论，失眠往往是右脉热力过多，肝脏热力过多的缘故，静坐中把这些热力排走，肝脏凉下来了，失眠就好了。

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