我是搞体育锻炼的大学生，把我亲身经历跟你说一下，这是人的经验，不能错吧！！
冬天天气冷，过冷的空气会造成呼吸系统的疾病，尤其是肺可能因为过冷的空气而发生疾病，最好的活动是室内，零下7度以上的暖天气为户外慢跑，以下为室内，主要有俯卧撑，仰卧起坐，注意：室外锻炼时候尽量别穿多，那样会严重影响锻炼效果．
你们夫妻30岁了，身体条件正好，现在锻炼并不晚，有益健康嘛，天冷了，就不要外出去锻炼了，那样的硬邦邦的天气想我这样的20岁左右比较适合，你们出去的话受伤的机会会大大增加，比如摔，磕，滑，搁等，最好的建议就是男：室内俯卧撑，女：仰卧起坐或原地踏步，这是最经典的锻炼方法，我锻炼将近3年，做为喜爱体育锻炼的我很愿意把我懂的交给你们．最后祝愿叔叔阿姨身体健康．沈阳化工学院学生
