我想跑步减肥但是听说伤膝盖

运动对于大基数来说，并不是特别好的方法。
因为体重过重，会对膝盖关节造成一定的压力。
长期以往这波操作，关节肯定会受到损伤。
先调节饮食，合理降低脂肪之后，在考虑运动塑形。
病从口入，肥胖也是一样的，合理调节膳食。
每天吃什么很关键，高代谢-低摄入才是最合理的减重。
对身体有益而无害。可以私聊我哦！

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