我学过散打六年，我们的腿法训练其实是从基础保持平衡开始的。
因为如果自身没有稳定性，踢人在有力，速度在快，自己也有可能首先重心不稳，或被人以摔法反击。
如果你之前练过传统武术，扎马或者蛙跳训练，大腿肌肉强度应该会好一些，平衡感应该会不错。
腿法注重腰部力量和大腿力量的结合，兼顾柔韧与弹性
初学者腿法建议，以传统武术为基础，加强基本功，包括训练踢腿力量和速度以及韧带。
有武术基础的，可以进行力量加强和专业散打腿法训练，比如边腿的练习，我们练边腿时先是高速连踢，一次性踢200次，强度速度都合格才踢沙袋。
高级加强的，散打水平达到一定高度，虽说国内散打技术在世界闻名，但某些方面我发现与跆拳道的腿法比还有差距，比如，腿法组合技和灵活度。
至于资料，书上学的肯定会和言传身教有差别，建议你看看相关视频，或去专业武馆学习，以免事倍功半
