在人体的运动肌群中，腿部肌群是最发达的，所以力量也是最大的。
腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔，腿法上可踢头，中可踹腰，低可击腿，上中下三点结合，真真假假，虚虚实实，使对手防不胜防。所以有“三分手七分腿”之说法，可见腿在散打比赛中的重要性。腿的击打距离较长，可以随时让我们发现对方的漏洞给以打击。同时腿法也是阻止对手进攻的方法这一，腿法因力量大，也是重创对手的重要技术，腿法种类众多，我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈，如能运用巧妙，成功率很高。攻击范围遍及全身，也能和各种拳法和摔法配合，上下兼顾。腿法不仅可以先发制人，也可用于防御、阻截和反击。
