抑郁的情绪，对人的身体的健康十分的不利，而且人的情绪长期处于抑郁之中，很容易导致自杀，所以对于抑郁情绪一定要重视。
我认为，当一个人心情抑郁的时候，其实可以通过一些方法来排解自己的情绪，调整自己的状态。
首先，你可以找一种方式来宣泄自己心中的苦闷。例如，你可以剧烈的运动，去打篮球，去跑步，在剧烈的运动之后，累的瘫倒在地上，什么也不想想，把思想放空，也许你会发现心情好了许多。
其次，你可以找一个人，去诉说你的压抑，这个人可以是你的好朋友，可以是你的亲人、爱人，也许他们并不能帮到你什么，但是将自己心里的苦闷跟他们诉说一下，你会感到你的苦闷被分担了许多，在精神上你并不是一个人，你并不孤独，他们会成为你精神上的支柱，这样一想你的心情就不会再那么低沉阴暗了。
第三，疏解抑郁可以去寻找一下心理咨询的医生，尽管在中国这一职业并不是那么的吃香，但是毕竟还是有从业者的，他们具有更加专业的心理知识，通过和他们聊天儿，能够很好地排解心里的苦闷和抑郁，能够更好的调节自己的心理状态。
最后，你的也可以来一次说走就走的旅行，去看一看外面的风景。也许你在见过波澜壮阔的大海之后，再见过巍峨高耸的青山之后，你会发现这个世界是如此的辽阔，你的烦恼是那么的渺小，没有什么是放不下的，没有什么是看不开的。
人生如此美好，江山如此多娇，不要让自己沉浸在灰暗的世界里，在自己的心上开一扇窗，让外面的阳光，能够照进来，你会发现世界的精彩和绚丽。
