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杠铃的使用方法和锻炼肌肉群

2022-04-16 健康养生 71阅读
人类最早发明的健身器械是哑铃和杠铃。所以，哑铃和杠铃（尤其是杠铃）你只要有就几乎能把全身所有肌肉群都锻炼的到！现在所谓的那些先进的器械，其实都是通过杠铃的动作改编过来的，那些现代的器械之所以会流行，是因为可以帮助新手刚接触健身的时候方便规范动作。你要是高手了还是用自由控制的杠铃和哑铃来进行锻炼比较好。
所以你问的杠铃的使用方法和锻炼肌肉群，基本上杠铃把全身都能锻炼，要具体内容你就去搜锻炼方法吧。这里就不重复了。
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