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老年人可以一直吃钙片吗？

2022-03-28 社会 140阅读
1.老年人钙片吃多了，容易堆积在体内引起结石，所以一般吃两到三个月左右，要停一段时间再吃。
2.通常年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
3.补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶，海产品等富含钙蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素d合成增加，有利于钙质的吸收。
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