白饭1碗(110克)160卡白面条1碗(140克)160卡香蕉1条80卡苹果1个80卡面包1节(60克)160卡马铃薯1个(160克)80卡橘子3小个80卡柿子1个80卡蛋1个80卡乳酪(25克)80卡猪肉(30克)80卡牛奶1瓶(180毫升)100卡鸡肉(60克)80卡豆腐(1块)160卡益乐多1瓶(100毫升)80卡植物油1汤匙(10克)80卡奶油(10克)80卡沙拉酱(15克)80卡白砂糖1匙20卡花生28粒(15克)80卡蜂蜜10克31卡味液1大匙25卡胡萝卜300克80卡菠菜(300克)80卡青辣椒(300克)80卡清酒(180毫升)190卡啤酒大瓶(633毫升)240卡果汁1瓶70卡威士忌1杯(60毫升)140卡汽水1瓶140卡。
