首先回答您的问题，可以！
其实最好的方法，是就近就医。因为肌肉拉伤属于内伤，而在表面是看不出效果的。大夫可以用医疗的方式来检测，如果是为了省钱。也可以去药店咨询，不管是得了哪种病症。我们经常说的黄金时间，就是在有限的时间内治疗。可以将患处，获得更大恢复。但话又说回来了，还是在健身时注意安全！
我还有一些方法仅供参考（以大夫医嘱为主）：
1、立刻冷敷：肌肉拉伤后，在确定没有骨骼受伤的前提下，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。
2、减少运动：肌肉拉伤后便不适合过多的运动了，不然会刺激肌肉，使情况变得更加严重，所以在可承受的范围内，尽量的减少运动以缓解疼痛。
3、稍稍缓解后可轻轻按摩：在拉伤初期阶段较为严重时，不能按摩，但是在状况稍有缓解后，可配合外用药膏轻轻按摩，可在睡前进行，每天按摩频率不要太高。
4、疼痛减轻后可适当热敷：若采用之前的方法后依然没有痊愈，还可采用热敷的方法，用热水浸透毛巾后，放置到可接受的温度后敷在疼痛处，待毛巾温度不够时撤下即可。
5、泡脚促进循环：经过热敷后，如果方便，还可用热水泡脚的方式来缓解不适的感觉，脚部穴位和毛细血管及神经多，对人整个身体状况都有调控作用，热水会加快血液循环，起到祛瘀活络的作用。希望我的回答，对你有所帮助🤝
