膝盖受过伤，现在股四头肌肌肉很僵硬，怎么办

不知道你骨折后做手术了没有 如果没做手术的话，石膏应该打了，那么去石膏得6周左右，你这段时间不走不了路的，6周后复查照片，如果骨折线模糊，就可以拆除石膏，慢慢地开始功能锻炼，练习股四头肌肉的力量，把僵硬的膝关节锻炼开，期间是很痛苦的；3个月左右骨折基本稳定，肌肉力量基本恢复后才能进行大点的锻炼，比如爬山，但是要小心，如果用暴力或者再次受伤，就有可能再次骨折 如果做了手术，那恢复时间会快些，基本上石膏固定3周左右开始锻炼膝关节，下床负重也早些，但内固定装置一定要取出 骨折有5个月了应该基本已愈合了，加强膝关节的功能锻炼吧，特别是下蹲的锻炼，不要用暴力啊，把肌肉的力量练回来，10月应该可以去的