跑步，如果你没有哮喘啊， 请不要误会，没有咒你的 意思啊，
你跑步会喘不上气，有几个原因，一：第一次跑步，二：跑步太急。
我一直在跑步，现在已经跑了一年多了，刚开始第一次跑的时候，跑400米，呼吸不过来，去、满头大汗，脸色发白。到现在，跑两公里很轻松，跑三公里开始出汗，跑五公里会有累的感觉，坚持可以跑到6公里。 半个月前的早晨，用了1小时59分钟，跑完了一个半马，21.1公里。
对你的建议：刚开始不要跑太远，定一个目标，比如：这周每天跑1公里。下周第一天还是1公里，以后每天2公里。坚持三周以后，可以尝试跑四公里。
还有，如果跑步的时候，明显感觉腹部疼痛或者呼吸实在呼吸不过来的时候，你可以停下来快走一圈，然后继续跑，之后跑步的节奏要慢下来。
