如何才能练出NBA球员那样的纤细的小腿

NBA球员的腿不细，是个高，腿型好，一般人就不要盲目攀比了，没条件的。如果想尝试，训练方案可参考：全力跳绳/短跑/变速转向跑（法特莱克）组合为HIIT练习，每周至少2次；腿部力量练习，如腿举，至少1次，韧带拉伸/核心平衡至少1次，再加至少1次有氧减脂。

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