求教pump it up2004-2012 消耗多少卡路里

做减肥操，pump it up (2005版）60分钟 418.08大卡
跳了三四个月了瘦了二十多斤每天半小时动作要注意做到位不然效果很有差距的因为是有氧运动可以增加身体消耗量还不会长肌肉

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