影响：
1.增强心、肺功能。 2.使肌肉结实。
3.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
4.使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。
5.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。
6.报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。
游的时间：看游泳目的而定。
1.为了学游泳，建议循序渐进。从二十分钟慢慢增加到1小时。
2.为了日常锻炼，可以30-40分钟。这需要每天锻炼。
3.如果为了提高成绩，或者塑造身材，那么每天就需要超过1小时，60-90分钟的量。
不过在这个量的开始阶段，可以隔天进行。等已经适应这种高强度训练了，就可以每天进行了。
