生气，是指人因某人某事使得自己不高兴不舒服而做出的反对表示。“我要生气了啊”，“我生气了”，“你再说，我就生气了”，“你让我很生气”，“这件事让我很生气”,“我想到他就生气”，“我想到那件事就生气”......由此可以看出，人生气是由于外界的刺激和自己的想念造成的。
1、外部任何违背自己价值观的，就会让自己生气。每个人，从小到大，都有自己的价值观。当与自己价值观不一致的人事物出现时，自己立即就会反感，就会生气。
2、任何阻止满足自己欲望的，都会让自己生气。不管是什么欲望，只要受到阻止，自己就会对阻止的人、阻止的物、阻止的事件生气不满、怨恨、仇视和敌意。
3、任何不认同自己观点、行为的，都会让自己生气。每个人都希望自己的想法、做法，受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点，反对自己的做法，自己立即就会气馁，不高兴，在心里生起气来。
4、任何不尊重自己的人，都会让自己生气。每个人在任何场所，在任何时刻，都希望得到所有人的尊重。只要有人稍有对自己不尊重，就会不开心，就会怨恨对方，甚至报复对方，特别是自认为比自己不如，能力和地位比自己低下的人。
5、任何怀疑自己的人，都会让自己生气。没有人喜欢他人怀疑自己，不相信自己，从小孩到大人到老人，从诚实的人到骗子，都是一样的。只要有人显出怀疑自己，就会不高兴，就会不断辩解，就会生气。
每个人都可以依此5点，注意观察一下自己的内心变化，注意觉察一下自己的情绪变化，就能知道自己为什么生气了，就能发现自己又要生气了。多试试，多察觉，对自己会有很大的益处，对自己的家庭和睦也必然有很大帮助，对自己处好各种社会关系也将有很大的帮助。
每个人都会生气，因为内心都有贪嗔痴慢疑。不管在家里，在公司，在社会上，还是自己独自一个人的时候。只有彻底去除了自己内心贪嗔痴慢疑的觉悟者、解脱者才不会生气，才会是一个真正快乐，又能带给他人快乐的人。
